Ученый ННГУ Москалев: новые знакомства помогут сохранить ясность ума
Новые знания, знакомства и сложные задачи — ключ к сохранению ясности ума до старости. Об этом сообщил пресс-секретарь ННГУ Алексей Никонов, ссылаясь на слова директор института биологии старения ННГУ Алексея Москалева.
Эксперт считает, что помимо физической активности, здорового сна и снижения стресса, важно:
- Постоянно ставить перед мозгом новые задачи. Рекомендуется играть в интеллектуальные игры, разгадывать головоломки и путешествовать.
- Проводить цифровой детокс. Следует отказаться от гаджетов за два часа до сна и во время общения с близкими.
- Придерживаться особой диеты. В рацион нужно включить ягоды, капусту, орехи и острые специи.
Москалев отмечает, что такой подход стимулирует разные участки мозга, поддерживает нейропластичность и тормозит возрастные изменения.
Источник: https://newsnn.ru/news/2024-09-01/nizhegorodtsam-rasskazali-kak-ne-soyti-s-uma-k-starosti-5182571